官榜,阿尔罕布拉宫的回忆,猴哥-二十条路-创新创业各有出路,每天提供精选20个案例

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有位姥姥来问我,孙女一周岁半,有啥吃啥,从不挑食,吃饭的劲头比大人都好,呲溜呲溜的就能干掉一大碗,可大半年体重一向没改变,瘦得像个“小猴儿”似的,这是怎么回事呢?

与姥姥详聊,本来她孙女饮食基本以白粥、白面为主,看似吃许多,可实践养分只需小半碗米,时刻一久,养分摄入无法满意生长发育,体重天然不能稳步增加。

吃得多不代表吸收好,想要宝宝长体重,还得看四个字:养分密度。

想要宝宝长得好,长得壮,养分界的三大金刚不能少----脂肪、蛋白质和碳水化合物。小宝的饮食调配上,我都会确保他每天能均衡摄入肉类、蛋类、蔬菜等,即便给他煮粥也会参加一些肉末、胡萝卜丁、绿叶菜等。

今日教妈妈们做一款养分密度很高的厚蛋烧,鸡蛋有“万能养分”的美称,西葫芦的钙含量极高,再调配清甜养分多的胡萝卜,每一口都是满满的养分。

只需全部一拌,锅里煎一煎,撒上奶酪碎一卷,洋气又养分的厚蛋烧完结啦~在客厅玩的小宝闻着香味,跑过来直接上手拿着吃“妈妈,再多做一点吧”

会拉丝的厚蛋烧,还不给宝宝来一块!

食谱名:补钙厚蛋烧

参阅月龄:12个月以上

1、预备食材:鸡蛋2个,奶酪20克,西葫芦25克,胡萝卜10克。

2、焯过水的西葫芦去瓤。

西葫芦我现已提早去皮了,妈妈们焯水前记住去皮哟。

西葫芦瓤中的籽比较难消化,给宝宝吃主张去掉更好。

3、分别把焯过水的西葫芦和胡萝卜切丁。

妈妈们能够依据宝宝的咀嚼才能来确认颗粒巨细。

4、奶酪刨丝。

5、碗中磕入鸡蛋,搅打均匀。

6、撇去浮沫。

7、放入西葫芦丁、胡萝卜丁,拌和均匀。

8、平底锅刷油,开小火。

9、倒入一半蛋液,煎至底部悄悄凝结后,撒上奶酪丝。

10、悄悄折卷起来,将蛋卷移至平底锅下面。

11、倒入另一半蛋液,煎至底部悄悄凝结,撒上奶酪丝。

12、折卷起来。

13、切小块。

出锅后能够一旁稍凉一会再切,当心棘手哦。

14、悄悄一拉,满满的奶酪丝,做的时分香气飘满整个工作室,宝妈们都冲到厨房来了~~金黄金黄的,看着就很有胃口,调配粥、汤羹一同,每一口都是满满的养分,好吃到停不下来~

增加方法:

●西葫芦也能够用其他蔬菜替代,比方:青瓜、鸡毛菜、菠菜都是不错的~

●假如宝宝的咀嚼才能不是很好的话,主张妈妈们能够切的小一点哦~

黄妈说:

老一辈总说,我煮粥都会特意把上面的米汤水舀出来了,等下给宝宝吃……

而大米的首要成分是淀粉,蛋白质含量也不高,大米加水熬制出的米汤养分价值就更低了。

宝宝的胃容量很小,假如喝太多米汤,肚子尽管填饱了,实践上却并没有摄入多少养分和热量。长时间把米汤当首要的辅食来增加,很简单形成孩子养分不良,体重增加更是不可能了。

进步辅食养分密度,妈妈再也不必忧虑宝宝体重没改变啦!

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